肌を乾燥させる原因は普段の生活の中にある！
肌の表面にある角質層は、角質細胞とその間にある角質細胞間脂質によってできています。肌の保湿は角質細胞の中にある天然の潤い成分である天然保湿因子（NMF）や、角質細胞間脂質の主成分であるセラミドなどの働きによって保たれています。
さらにその上に、皮脂と汗が混ざり合ってできた皮脂膜が覆っていて、角質層にある水分の蒸発を防ぐ役割を果たしています。
この2つの層は紫外線などの外部からの刺激から肌を守るバリア機能の役割を果たし、肌内部の保湿だけではなく、肌の内側にダメージが及ばないようにしてくれています。
しかし肌に良いと思ってやっている毎日のスキンケアが間違っていると、皮脂膜や角質層にダメージをあたえ、肌を乾燥させてしまうことがあるんです。
過度の洗顔は乾燥、色素沈着の原因に！
肌を乾燥させる原因の一つが、過度のクレンジングです。洗浄力の強いクレンジング剤を使ったり、強くこすり洗いすることによって肌表面にある皮脂膜は溶けてなくなり、角質層にある角質細胞間脂質も一緒に洗い流されてしまいます。
皮脂膜がないと肌にある水分は蒸発してしまい、乾燥が進みます。さらに角質細胞間脂質の主成分であるセラミドが不足すると肌はたちまち水分の保持機能が弱まり、乾燥してしまいます。
摩擦は角質細胞間脂質を溶かし出してしまうだけでなく、しみの原因ともなります。しみを作るメラニン色素は日焼けした時だけでなく、肌がダメージを受けた時にも分泌されるからです。
そのため、肌を強くこすると摩擦によりメラニンの分泌が活発になり、色素沈着を起こしてしまうのです。
洗顔は洗浄力の強いオイルクレンジングは避け、ごしごしと擦ったりしないようにしましょう。
紫外線が肌を乾燥させるメカニズム
過度の洗顔の他に、紫外線も肌を乾燥させる大きな要因です。紫外線が当たると肌の角質層は破壊され、肌のバリア機能が低下してしまいます。すると肌は早くバリア機能を回復させようとターンオーバーを早くして新しい肌細胞を作ろうとします。
ターンオーバーが早まることは一見良さそうですが、ターンオーバーが早い状態でできた角質細胞は未熟で、きちんとしたバリア機能を果たすことができません。また、肌の天然保湿因子NMFやセラミドなどはターンオーバーの過程で作り出されている成分です。
ターンオーバーが早くなると、これら肌の保湿に必要な成分も十分に作り出すことが出来ずに水分不足となってしまうのです。健やかな肌を守るにはターンオーバーのサイクルを狂わせないことも重要です。
乾燥が原因だった！敏感肌には保湿を徹底しましょう
過度な洗顔や紫外線などによってダメージを負った肌を放っておくと、インナードライや乾燥性敏感肌になってしまう危険性があります。
肌が乾燥しているのに保湿ケアを十分にしてあげないと乾燥肌がさらに悪化して乾燥性敏感肌の原因となります。乾燥性敏感肌は肌のバリア機能が非常に低下している状態でちょっとしたことが刺激となり肌トラブルをおこしてしまいます。
気温や湿度の変化ですぐに赤くなったり、かゆみが出たり、いつも使っている化粧品が合わなくなったり。症状は様々ですが通常では何でもないようなことが刺激となって肌を傷つけるのです。敏感肌は乾燥が原因ですから、徹底した保湿ケアをしましょう。
ただし、化粧品は刺激の少ない、浸透性の高い保湿成分が配合されたものを選びましょう。肌に元々あるセラミド入りの化粧水や美容液がお勧めです。また化粧水の後は、セラミド配合のクリームや植物性オイルなどで油分も補給してください。
本当に脂性肌？隠れ乾燥肌インナードライとは
インナードライとは、肌の表面は皮脂が過剰に分泌されてテカっているのに、角質層は水分が不足している状態の肌です。脂性肌だと思っていても実は乾燥肌かもしれません。
スキンケアをした後なのに肌がつっぱったり、普段からピーリングをこまめにしていたり、エタノールが高配合の化粧水をつけている人はインナードライになりやすいです。
インナードライは肌の内部が乾燥しているため、皮脂をたくさん分泌して皮脂膜を厚くし、これ以上水分が蒸発しないようになります。そのため表面がテカっているので、洗顔の回数が増えたり、さっぱりとしたエタノール入りの化粧水を使いたくなりますよね。
でも過度の洗顔は、皮脂膜を溶かしてしまいます。また、エタノールなどのアルコールは皮脂膜を溶かし角質層内の水分が蒸発してしまうので、インナードライが更に進行する原因となります。
水分保持能の高い肌とは？
ここまで乾燥肌の種類や原因をご紹介しました。では潤いのある肌とはいったいどんな肌のことをいうのでしょうか。
潤いのある肌とは水分保持能が高く、正常なターンオーバーを保っている肌のことです。水分保持能とは、人の肌が元々持っている水分を保持する能力の事。この水分保持能は個々の角質層の状態によって異なり、状態の良い角質層ほど水分を長時間キープ出来る事が分かっています。
水分保持能が高ければ肌のバリア機能も高まり、紫外線などの外部刺激を防ぐことができます。またターンオーバーが正常に働けば、自らの力で天然保湿因子やセラミドなどの保湿成分を分泌してくれます。
そのため、冬の乾燥や夏の紫外線にも左右されずに健やかな肌を保てるのです。
どんな成分で保湿すればいい？
肌の保湿にはターンオーバーが大きく関わっているので、ターンオーバーのサイクルを乱さないような成分で保湿してあげましょう。石油系合成界面活性剤や、石油系オイルなどは避けて、ターンオーバーをサポートしてくれるような成分が良いでしょう。
特にセラミドはコラーゲンやヒアルロン酸よりも保水力に優れ、おすすめの成分です。
保水力抜群のセラミドは4種類
セラミドは角質細胞間脂質にある成分で肌の保湿、バリヤ機能の要となります。角質層が潤うことで肌の奥にある水分を保持することができます。
セラミドは植物性、ヒト型、天然、合成の４種類に分けられます。
植物性セラミド
米やゆず、大豆などから抽出したセラミドで、グルコシルセラミドや植物性セラミドと表示されているものです。大量生産が可能で、価格も抑えられるのが魅力です。
ヒト型セラミド
バイオセラミドと呼ばれる酵母から作ったセラミドです。保湿力と浸透性に優れ、価格も抑えられるのが魅力です。
天然セラミド
ビオセラミド、セレブロシドと表示されているもので、馬の脊髄から抽出したセラミドです。肌に浸透しやすく親和性が高いのが特徴です。
合成セラミド
セチルPGヒドロキシエチルパルミタミドやスフィンゴリピッドEなど、石油原料から作ったセラミドに似た成分です。
最近ではより浸透性を高くするためにナノ化したものや、日焼け止めクリーム配合されているものもありますね。敏感肌用のセラミド入り美容液もありますので使いやすいものを取り入れてみましょう。
肌の弾力を決める3大要素！
コラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸は肌の弾力や柔らかさを決める重要な成分ですが、化粧品中ではどんな効果があるのでしょうか。コラーゲン、エラスチン、ヒアルロン酸は表皮の下の真皮層にあり、肌のハリや弾力の素となる要素です。
真皮層の70％を占めるコラーゲンは網目状に張り巡らされていて、エラスチンはコラーゲン同士を繋ぎ止めています。さらにこの間にヒアルロン酸が存在しています。ヒアルロン酸は1gで6リットルの水分を抱え込むことができる、大変保湿力の高い成分です。
これらは保湿力が高く、肌につけると角質層で水分を保持してくれますので保湿ケアに最適です。しかしこれらすべての成分は肌の真皮層にある為、直接化粧品で補ってもそのまま作用することは難しいのです。
肌のコラーゲン、エラスチン、ヒアルロン酸を増やすためにはどうしたらよいのでしょうか？
真皮層のカギとなる繊維芽細胞とは
真皮にあるコラーゲン、エラスチン、ヒアルロン酸を増やすためにはこれら3つの成分を生み出している繊維芽細胞を活性化させることが大切です。
FGF（繊維芽細胞増殖因子）はコラーゲン、エラスチンやヒアルロン酸を増やす成長因子で、エイジングケア商品などに配合されています。FGF配合の化粧品は、お肌のハリと弾力に欠かせないコラーゲン、エラスチン、ヒアルロン酸の3つの成分の分泌を促します。
また、コラーゲンの生成を促すには、コラーゲンをそのまま肌につけるよりも、コラーゲンの素となるアミノ酸入りの化粧品を選んだ方が効果的です。
コラーゲンの1/3を占めているグリシンや、プロリンと呼ばれるアミノ酸は肌の潤いを保つ働きがあります。またグリシンは抗酸化作用もあり、老化の原因となる活性酸素の生成を抑制します。
繊維芽細胞に栄養を与えるビタミンC
ビタミンCは繊維芽細胞に栄養を与え、コラーゲンやエラスチンの生成を促す作用があります。しかしビタミンCは吸収率が悪く壊れやすい為、化粧品に配合するのが難しい成分です。
そこでビタミンCを改良して浸透率や安定性を良くした成分がビタミンC誘導体です。ビタミンC誘導体入りの化粧品はビタミＣの働きはそのままでビタミンCよりも吸収率を良くした成分です。使い続けることで繊維芽細胞を活性化させることができます。
保湿ケア化粧品は、まずトライアルセットで試しましょう！
いかがでしょうか。保湿化粧品を選ぶ際は、可能であればいくつかの保湿成分が一緒に組み合わされている化粧品の方が効果的です。保湿効果のある成分は他にもたくさんありますので、実際に試して自分の肌と相性の良いものを使ってください。
それぞれの成分との相性を見るためにも、まずはトライアルセットなどで試して見ることをお薦めします。アレルギーが出ないかどうかは試供品の容量があれば判断できますが、肌に合うかどうかは1日、2日使っただけでは判断できないのが正直な所ではないでしょうか。
メーカーによって容量は異なりますが、トライアルセットはだいたい一週間から10日程度分の容量が入っています。これだけ使えれば肌が潤ってきたとか、乾燥が気にならなくなったなどの微妙な変化がわかりますね。
レギュラーサイズを購入する前にトライアルセットで使い心地を試してみましょう。
